Kaalshiyamka Kaalshiyamka la cuni karo:

Halabuurka gaarka ah ee dheeriga ah ayaa ka caawiya ka hortagga rickets, osteoporosis, osteomalacia ee xayawaanka rabaayada ah.Waxa kale oo ay caawisaa soo kabashada degdega ah iyo bogsashada jabka waxayna kor u qaaddaa lafaha caafimaadka qaba iyo korriinka wanaagsan ee Dos iyo Bisadaha.

1. Isticmaalka xoolaha oo kaliya.

2. Ka ilaali meel aanay gaadhin carruurta iyo xayawaanka kale.

3. Haddii ay dhacdo in aad si lama filaan ah u qaadatid, la xidhiidh dhakhtarka xoolaha isla markiiba.

4. Ha isticmaalin haddii alaabta la fara geliyo ama la jebiyo.