Eeyga xayawaanka ahSaaxiibadu aad bay ugu dadaalaan, sababtoo ah subax kasta markaad sariirta seexato, eygu aad ayuu ugu farxi doonaa inuu ku toosiyo, ha u saaro inuu ciyaaro.Hadda si aan kuu sheego qaar ka mid ah faa'iidooyinka socodka eygaaga.

U soo saarista eygaaga si aad u socoto waxay u roon tahay caafimaadka eygaaga iyo dheefshiidka maadaama uu neefsanayo hawo nadiif ah oo ku dareensiisa fiicnaan.Eyda waxaa la bari karaa inay aqbalaan waxyaabaha aan looga baran dibadda, si aysan u yeelan dareen cabsi leh marka ay la kulmaan kicinta dibadda.Socodka dibadda iyo qoraxda (laakiin aan qorraxdu ku jirin) iyo helitaanka shucaaca ultraviolet waxay dabooli kartaa baahida fitamiin D ee xayawaanka;Isla mar ahaantaana, fitamiin D-gu wuxuu kor u qaadaa nuugista calcium iyo fosfooraska ee xiidmaha yar, taas oo u horseedda horumarka caafimaadka leh ee lafaha iyo xubnaha kale.

U soo saarista eygaaga waxay sidoo kale ku siin kartaa xoogaa jimicsi, maadaama aad eygaaga socon karto nus saac ilaa saacad markiiba.U bax si aad u socotid eeyga sidoo kale waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa ilaalinta amniga eeyga oh, hubi inaad siiso xadhigga eyga, ha u qaadin eeyga meelo wasakh ah, si aanay u qaadsiin fayraska.