war

Maxaa dhacaya haddii xayawaan rabaayad ahi xanuunsado?

Dadka intooda ugu badan ee abid soo maray xayawaan waxay leeyihiin waayo -aragnimo noocaas ah - ma garanayo sababta, carruurta timaha leh waxay leeyihiin astaamo sida shuban, matag, calool -istaag iyo wixii la mid ah. Xaaladdan, qaadashada probiotics waa xalka ugu horreeya ee dad badani ka fikiraan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira noocyo badan oo probiotics -ka xayawaanka ah oo suuqa ku jira, oo ay ku jiraan magacyada gudaha iyo sumadaha dibadda laga keeno, budo caadi ah, iyo dhalooyinka iyo sharoobada qaarkood. Farqiga qiimaha ayaa waliba weyn. Marka, waa maxay tayada ay tahay in badeecada probiotic -ka wanaagsan ay leedahay?

Tayada 1: il cadaadis tayo sare leh

Probiotics -ka waxaa laga heli karaa oo kaliya dalagyada sida tufaaxa, mooska iyo basasha, laakiin sidoo kale cuntooyinka sida caano fadhi. Probiotics -ka dambe ayaa la warshadeeyay. Probiotics -ka xayawaanku inta badan waxay ka yimaadaan kan dambe. Waqtigaan, ilaha bakteeriyada aad bay muhiim u tahay.

Tayada 2: qaabdhismeedka cadaadiska macquulka ah

Probiotics -ka waxaa loo qaybiyaa probiotics bakteeriyo iyo probiotics fungal. Probiotics -ka bakteeriyada ayaa nidaamiya dheelitirka dhirta mindhicirka iyada oo loo marayo adhesion, gumeysi iyo taranka epithelium -ka xiidmaha. Waxa kale oo ay isku daraan fiitamiinada B iyo qaar ka mid ah enzymes dheefshiidka si ay si wada jir ah u siiyaan nafaqada jidhka una caawiyaan dheefshiidka. Probiotics -ka fungalku wuxuu gacan ka geysan karaa u -hoggaansanayaasha soo -dhoweeyeyaasha ama qarin kara walxaha u hoggaansamaya bakteeriyada waxyeellada leh, ka -hortagga bakteeriyada waxyeellada leh inay u hoggaansamaan epithelium -ka xiidmaha, iyo ka -saaridda bakteeriyada waxyeellada leh inay saxarada ka soo baxdo.

Tayada 3: dammaanad dhaqdhaqaaq xoog leh

CFU waa tusmo muhiim ah oo lagu cabiro tayada probiotics, taas oo ah, tirada bakteeriyada ku jirta halbeegga. Markay badato tirada bakteeriyada waxtarka leh, ayay saamaynteedu fiicnaanaysaa, dabcanna, qiimaha ayaa sare u kacaya. Waxaa ka mid ah badeecadaha probiotic -ka ee hadda jira, oo gaaraya 5 bilyan oo CFU ayaa iska leh heerka sare ee warshadaha.

Tayada 4: waxay la jaanqaadi kartaa antibiotics

Markay xayawaanku u baahan yihiin inay qaataan probiotics, badiyaa waxay dhibaato kala kulmaan caafimaadka mindhicirkooda. Haddii ay tahay caabuq dulinka caloosha ku dhaca, pankreatit, enteritis, cholangitis iyo wixii la mid ah, inta badan antibiyootiko ayaa loo baahan yahay. Xaaladdan, saamaynta probiotics -ka ayaa saamayn doonta ilaa xad. Sababtoo ah antibiyootiggu ma dili karo oo keliya bakteeriyada waxyeellada leh, laakiin sidoo kale wuxuu dili karaa probiotics, taasoo saameyneysa shaqada iyo nuugista probiotics.

Isku soo wada duuboo: probiotics-ka wanaagsan waa inuu lahaadaa tayada ilaha bakteeriyada oo tayo sare leh, qaab-dhismeedka cadaadiska macquulka ah, dammaanad-qaad dhaqdhaqaaq xoog leh iyo la-jaanqaadka antibiyootikada.

Toddobaadle lagu taliyay - probiotic + vita paste

Xayawaanku waxay ku kabaan fiitamiinno iyo macdano dhammaystiran, waxay siiyaan nafaqada ugu fiican ee xayawaanada qaangaarka ah, uurka iyo xilliga naas -goynta, waxayna hagaajiyaan caafimaadka xayawaanka. Isla mar ahaantaana, waxaa loo adeegsadaa ka hortagga iyo hagaajinta ifafaalaha daciifnimada iyo cudurrada, dheef -shiidka, difaaca jirka oo hooseeya, midabka timaha oo liita, nafaqo aan dheeli tirnayn iwm. Ku habboon eeyaha dhammaan heerarka koritaanka.