Maxaa xayawaanku u baahan yihiin saliidaha kalluunka kalluunka?

1. 99% saliida kalluunka dabiiciga ah, waxa ku filan, waxay buuxisaa heerka caadiga ah;

2. Si dabiici ahaan loo soo saaray, aan la soo saarin, saliida kalluunka-cuntada;

3. Saliidda kalluunka waxay ka timaadaa kalluunka badda-badda, oo aan laga soo saarin kalluunka qashinka, saliidaha kale ee kalluunka ayaa ka yimaada kalluunka biyaha nadiifka ah, inta badan kalluunka qashinka;

4. Saliidda kalluunka ayaa ah RTG saliidda kalluunka badda qoto dheer; Saliidda kalluunka waxay u qaybsantahay nooca ethylt ee ethrer (ee) iyo nooca triglyceride (RTG), heerka ugu horreeya ee maqnaashaha nooca kalluunka ee Triglychide waa saddex jeer oo ah nooca kalluunka Etyltlychide waa saddex jeer oo ah nooca kalluunka Etyltride. Saliidda kalluunka ee qoto dheer ee badda waa in la doortaa saliidda kalluunka badda-badda, oo aan culays ku jirin jirka oo aan lahayn waxyeelo.

5. Yaree timaha luminta oo timaha ka dhig mid aad u qurux badan.

Saliida kalluunka ayaa ilaalinaysa maqaarka waxayna kor u qaadaa maqaarka caafimaad qaba.

6. Waxay ka caawisaa caafimaadka indhaha iyo caafimaadka maskaxda.

Acid-yaraha dufanka leh ee salka ku haya saliida kalluunka, EPA iyo DHa dhammaantood waxay leeyihiin saameynta kor u qaadida maskaxda iyo horumarka indhaha.

7. Joogto caafimaadka wadajirka ah.

Omega3 ee saliida kalluunka ayaa ka caawisa yareynta dadka guryaha la wada gaysto, dabacsan laabatooyinka xayawaanka, iyo kor u qaadista xoojinta xayawaanka.

Omega-3 dufanka leh saliida kalluunka ayaa yareyn kara waxyaabaha lipoprotein-ka ee dhiigga ku jira, gaar ahaan ku habboon eeyaha iyo bisadaha leh hyperlipidemia aasaasiga ah

8. Nafaqada ayaa fududahay in la nuugo, waxaana lagu quudin karaa cuntada aasaasiga ah, kaas oo yareyn kara xayawaanka cunista xayawaanka.

9. Kordhin xasaanadda iyo kor u qaadida caafimaadka wadnaha.

Acid-3 dufanka leh ee saliida kalluunka ayaa yareyn kara waxyaabaha liprotein-ka ee dhiiga ku jira, gaar ahaan eeyaha iyo bisadaha leh hyperlipidemia aasaasiga ah.

Eeyaha caafimaad qaba iyo bisadaha, ku darista saliida kalluunka ayaa sidoo kale si weyn u nidaamin kara uruurinta triglycerides ee Serum, oo door ka ciyaara ka hortagga iyo daryeelka caafimaadka.

Saliidda kalluunka ayaa hodan ku ah Dhaca iyo EPA, oo saameyn wanaagsan ku leh hagaajinta cudurada sida suuqa, ee loo yaqaan 'chem chips', rtg), rtg), rtg, rtg wuxuu ku habboon yahay ka nuugista jirka bini-aadamka marka loo eego nuugista jirka bini aadamka.

Saliida kalluunka badda qoto dheer waxay taajir tahay aashitada dufanka ee polynansaturated acids acids DHA (doposahsaenoenoic acid) iyo EPA-ka (Eicosapentanoenoenoic acid). DHA iyo EPA waxay leeyihiin howlo gacan ka geysashada yareynta waxa ku jira kolestaroolka iyo triglycerides, kahortaga cudurada wadnaha, ka hortagga dhiig-karka dhiigga, dhiig-baxa maskaxda, cerebress's '. Yaree archeriosclerosis iyo dhiig karka, yareynta viscosity dhiigga, kor u qaadaya wareegga dhiigga oo baabi'iya daalka, sidoo kale waa wax soo saar caafimaad oo dabiici ah oo lagu muujiyo gout-ka iyo rheumatoid arthritis-ka.