Maxay bisaduhu sameeyaan markii aadan guriga joogin ?

Bisadaha wax badan ayey qabataa markii aadan guriga joogin, dabeecadahaasna badiyaa waxay ka tarjumayaan dabeecadooda iyo caadooyinkooda.

1.Sep

Bisaduhu waa xayawaan aad u hurdo badan waxayna qaataan qiyaastii 16 illaa 20 saacadood oo hurdo ama hurdo la'aan ah. Xitaa haddii aadan guriga joogin, waxay ka heli doonaan meel raaxo leh, sida daaqad, fadhiga fadhiga, sariir, ama bisad qaas ah, nasasho dheer.

2. Ciyaar

Bisaduhu waxay u baahan yihiin qaddarka saxda ah ee jimicsiga si ay jir ahaan u caafimaad qabaan oo maskax ahaan firfircoon yihiin. In kasta oo aadan guriga joogin, waxay wali heli doonaan waxyaabo caruurtooda ah oo ay ku ciyaaraan si ay ula ciyaaraan, sida kubadaha kubadaha yar yar, iyo boodhadhka bisadaha, ama boombaleyda meelaha sare. Bisadaha qaarkood xitaa waxay abuuraan ciyaaro u gaar ah, sida eryanaya hooska ama sahaminta gees kasta oo gurigooda ah.

 Sahamiyaan deegaanka

Bisadaha dabiiciga ah waa mid aad u cajiib ah oo jecel inay sahamiyaan oo kormeeraan dhulkooda. Markii aadan guriga joogin, waxay dareemi karaan si xor ah si ay u sahamiyaan gees walba oo gurigaaga ah, oo ay ku jiraan meelaha aadan caadiyan u oggolaan doonin inay aado. Waxay ku boodi karaan buugaagta buugaagta, galaan qaababka ama armaajo si ay u baaraan waxyaabo kala duwan oo guriga ku yaal.

4. Tcunno ake

Haddii aad u diyaarsato cuntada bisaddaada waqti go'an, waxay cuni doonaan waqtiyo joogto ah. Bisadaha qaarkood ayaa cuni kara dhowr jeer maalintii oo dhan, halka kuwa kalena ay doorbidi karaan inay cunaan cuntada oo dhan hal mar. Aad ayey muhiim u tahay in la hubiyo in bisadadaadu ay leedahay biyo badan iyo cunno.

5. Claws Claws

Bisaduhu waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u aflagaadaan si joogto ah si ay uga dhigtaan caafimaad iyo af-af la'aan. Markii aadan guriga joogin, waxay u isticmaali karaan guddiga xoqidda bisadda ama alaabta kale ee guriga ku habboon si ay u muujiyaan ciriirihooda. Si looga fogaado in lagu dhaawaco alaabtaada, ka fiirso gelinta boodhadh badan oo xoq ah gurigaaga oo ku hagaya bisaddaada si aad u isticmaasho.

6.Go musqusha

Bisaduhu waxay si joogto ah u isticmaalaan sanduuqa qashin-qubka si ay musqusha galaan. Hubinta in sanduuqa qashin-qubka uu nadiif yahay oo si fudud loo heli karo wuxuu ka caawin karaa bisaddaada inay yeeshaan caadooyinka musqusha ee wanaagsan. Haddii aadan guriga joogin, dejiso sanduuqyo badan oo qashin-qubka si aad u dhinto halista ay u dooranayaan meel qaldan oo aad musqusha u aado.

7. Dibedda u eeg

Bisadaha qaarkood waxay jecel yihiin inay dhawraan adduunka dibedda ee daaqadaha, gaar ahaan marka shimbiraha ama xayawaannada kale ee yaryar ay muuqdaan. Haddii gurigaagu haysto daaqado, ka fiirso gelinta xargaha fuulitaanka bisadda ama daaqadaha u dhow daaqadda si aad u siiso bisaddaada waqti dheeraad ah oo aad ku daawato deegaanka dibadda.

8. Dhaqanka bulshada

Haddii aad leedahay bisamo badan, waxay ku lug yeelan karaan nashaadaadyada bulshada sida isku-darka midba midka kale, ciyaarista, ama nasashada. Is dhexgalka Tani waxay gacan ka geysaneysaa in ay ku dhisto wanaagga ay ka mid tahay bisadaha waxayna yareysaa dagaalka iyo xiisadda.

9. SELF-CARE

Bisaduhu waqti badan ayey ku qaataan inay is-daryeelaan, sida liita iyo xiirashada. Waa qayb ka mid ah dabeecadooda waxayna ka caawisaa inay timahooda sii daayaan oo caafimaad qabaan.

U fiirso udgoonkii sayidkiisa wuxuu raadsan karaa carafkaaga markii aadan guriga dareemin inaad dareento kalsooni. Waxay seexan karaan sariirtaada, sariirtaada, ama u xidhaan dharka maxaa yeelay meelahaas waxay leeyihiin carafkaaga oo waxay ka dhigi karaan inay dareemaan nabadgelyo iyo raaxo.