Haddii aad rabto in dib-u-soo-celinta dahabiga ahi ay noqoto mid aad u qurux badan, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa cuntadeeda.

  1. Si habboon u kabo hilibka eeyaha

Majarafadihii saxarada oo badan ayaa quudiya soo-saareyaasha dahabiga ah cuntada daruuriga ah waa cuntada eyda.In kasta oo cuntada eyda ay kaabi karto baahiyaha nafaqeynta ee eyda, haddana way adag tahay in la daboolo baahiyaha nafaqeynta ee eyda iyada oo keliya quudinaysa cuntada eyga muddo dheer, sidaa darteed don'Ha iloobin inaad siiso eeyaha waqtiyada caadiga ah.Quudi hilib qaar ka mid ah eygaaga, xasuuso inaadan quudin hilibka ceyriinka ah, sababtoo ah waxay u badan tahay inay jiraan dulin badan oo hilibka ceyriinka ah.

2. Quudinta saxda ah ee ukunta ukunta

Haddii aad rabto in timaha soo-celinta dahabiga ahi ay noqdaan kuwo dhalaalaya oo qurux badan, waxaad ku quudin kartaa xoogaa jaallo ah waqtiyada caadiga ah.Jaallooyinka ukunta waa in la kariyaa kahor quudinta, sababtoo ah waxaa sidoo kale jira dulin ku jira jaallo cayriin ah.Markaad quudinayso jaallolo ukun, waa inaad si habboon u quudisaa., Ha cunin wax badan hal mar, si aad uga fogaato dheef-shiidka eeyaha.

3. Miraha iyo khudaarta cusub waa in aanay yarayn

Marka lagu daro quudinta cuntooyinka kor ku xusan, miraha iyo khudaarta cusub ee caadiga ah sidoo kale waa lama huraan.Khudaarta iyo miraha kaliya ma kor u qaadi karaan dheefshiidka eyda, laakiin sidoo kale waxay kaabi karaan nafaqooyinka ku habboon, sidaas darteed waa in si habboon loo quudiyo waqtiyada caadiga ah.Laakin xasuusnoow in ay fiicantahay in aan la cunin qaar ka mid ah khudaarta xanaaqa, sida dabocase cad, basasha, basbaaska iyo wixii la mid ah.