Sideen uga hortagi karaa bisadkeyga helitaanka kubbadda cagta?

Bisadaha waxay ku qaataan kalabar maalintooda ah laftooda, kuwaas oo si weyn u go'aamiya wanaagga xayawaanka. Sababtoo ah carrabka bisadu wuxuu leeyahay dusha adag, timaha ayaa lagu qabtaa oo si lama filaan ah ayaa loo liqay. Timahaan ayaa markaa lagu dari doonaa maaddooyinka quudinta, casiirka caloosha, candhuufta iwm. Oo waxaad samaysaa kubbadaha timaha ee cabirro kala duwan. Bisadaha soo socda ayaa si gaar ah ugu jira khatarta kufsiga:

• Bisadaha dhaadheer
• Bisadaha dufanka leh
• Bisadaha leh cudurka caabuq dulin
• Bisadaha duugga ah awgood oo ay ku wajahdo howlahooda dhaqdhaqaaqa xiidmaha.

Loogu talagalay bisadaha leh 'dhibaatooyin kubbadda-timaha',Soo hel xalka ku habboon bisadda timaha ku habboon.

1. Sideen u quudin karaa bisadda weyn?
   Sida bisadaha da'da, isbeddelo badan. Cunno wanaagsan waa inuu wax ka qabtaa duruufahaas isbedelka. Waa maxay isbeddelada saxda ah?

• Dareenka urta ayaa yaraynaysa
• Miisaan lumis - bisado badan oo duug ah ayaa noqda kuwo maqaar badan
• Jaakadku waxay lumisaa dardaaranka
• Shaqada Kelyaha ayaa yareynaysa
• Unugyadu waxay u badan tahay in lagu weeraro sunta dheef-shiid kiimikaadka, oo sidoo kale loo yaqaan xag-jirro bilaash ah
• Caloosha oo isdaba joog ah maadaama uu dhalaalaysa uu si firfircoon usocdo

U fiirso astaamaha soo socda ee cuntada tayada sare leh ee bisadaha waaweyn:

• Aqbalaad sare iyo waxyaabo aad u sabool ah
• Kordhinta borotiinka iyo dufanka si looga hortago miisaanka oo yaraada
• Aashitada dufanka leh ee tayo sare leh si loo kobciyo maqaarka iyo timaha caafimaad qaba
• Hoos u dhigay fosfooraska si loo ilaaliyo kelyaha
• Kordhinta fiitamiin E iyo c si loo ilaaliyo unugyada