Hadda dadku waxay u baxaan inay safraan, waxay jecel yihiin inay qaataan waxay jecel yihiineyga rabbaayadda, laakiin eyga looma ogola inuu dadka la duulo. Markaa hadda waxa jira shixnad xayawaan ah, shixnad eyda arrimaha qaarkood u baahan in laga fiirsado, halkan si aan kuu xasuusiyo shabakadda eyda.

Haddii aad rabto inaad si badbaado leh u hubiso eygaaga, waxaad u baahan tahay inaad la tashato diyaaradda oo aad ballansato duulimaad laba maalmood ka hor. Maadaama xayawaanku ay tahay in lagu raro diyaarad leh marinka aerobic-ka, in horay loo sii ballansado duulimaadka iyo imaanshaha terminalka xamuulka 3 saacadood ka hor inta aanad dhoofin waxay hubin doontaa in xayawaankaagu ku yimaado isla duulimaadkiina. Ugu horreyntii, waa lagama maarmaan in la diyaariyo kiis duullimaad oo gaar ah oo xooggan oo waara oo loogu talagalay raridda xayawaanka. Dhinaca kale, shirkadaha diyaaradaha ee waddanku waxay leeyihiin shuruudo gaar ah oo ku saabsan baakadaha xamuulka nool, iyo dhinaca kale, sidoo kale waa badbaadada xayawaanka laftooda. Sidoo kale, waxaad ku dhejin kartaa badeecooyin caag ah oo aad ku dhejin kartaa dusha sare ee kiiska si aysan xamaaliyadu wax kale ugu dhejin.

Ku dhawaad ​​dhammaan diyaaradaha waxa ku dheggan ilo-biyoodyo. Waxaad marka hore gelin kartaa dhalooyinka biyaha qaboojiyaha oo ku qaboojiso xabadaha barafka. Marka aad raacdo diyaaradda, waxaad ku rakibi kartaa qolka, si aadan uga welwelin in biyaha la garaacayo, xayawaanka rabaayada ahna aysan helin biyo ay cabbaan. Ilaa iyo inta aysan jirin duulimaad isku xira, xayawaanka rabaayada ah aad bay u yar yihiin in si qalad ah loogu diro meel kale. Haddii duulimaadkaagu dib u dhaco, waxaad waydiisan kartaa xafiiska xamuulka inuu ku rido xayawaankaaga xawayaanka hadhow si loo hubiyo badbaadadiisa. Haddii xayawaankaagu si sahal ah u xanaaqsan yahay ama u xanaaqsan yahay, la tasho dhakhtarkaaga xoolaha si aad u soo iibsato dawooyin dejineed si aad u dejiso.

Shixnadda eyda dhab ahaantii waa khatar oh, saaxiibada si ay u hubiyaan eyga, waa in la diyaariyaa.