Qaababka dayactirka cudurka eeyaha

Kalkaalisada maalinlaha ah:

1.lo-cusbo cusbo

Eeyaha qaba cudurka wadnaha waa inay qaataan cunto cusbo hooseeya si loo yareeyo isbeddelada kabtanka dhiig karka oo yareynta culeyska wadnaha.

2. Biyaha qaadashada biyaha

Biyo aad u badan oo biyo aad u badan ayaa kordhisa mugga dhiiga, kaasoo culayska ku kordhisa wadnaha. Sidaa darteed, qaadashada eeyga maalinlaha ah ee Eygu waa inuu ahaadaa mid xadidan, oo guud ahaan waxaa lagu talinayaa in lagu xaddido miisaanka jirka eeyaha illaa 40ml kiilogaraam.

3.limit Caqabashada iyo Jimicsiga daran

Ka fogow xiisaha xad dhaafka ah ee xad dhaafka ah iyo jimicsi aad u daran, si aadan u kordhin culeyska wadnaha. Socodka Dhex-dhexaadku waa habka ugu wanaagsan ee lagu jimicsado, waqtiga jimicsiga waa in lagu go'aamiyaa iyadoo loo eegayo ee eeyga gobolka ama talooyinka takhtarka.

4.Maxal-dhigga

La soco heerka eygaaga eeyga si joogto ah oo u qor tirada neefsashada daqiiqaddii si aad u ogaatid waxyaabaha aan caadiga ahayn waqtiga.

5.Daaweynta daroogada

Kiniiniyada Caafimaadka wadnaha ee calali kara bisadda iyo eeyaha

Waa daroogo wadnaha oo kordhin kara waxyaabaha myocardial oksijiinka, ka ilaaliya shaqada myocary-ga, kana hortagaan in cudurku sii xumaado. Ku habboon wadnaha wadne joogsi, hypertrophtrophy, shoolka wadnaha iyo xaaladaha kale.

6.conzyme Q10

CoQ10 waa muhiimnafaqada dheeraadka ahTaasi waxay ka caawineysaa nafaqaynta wadnaha. Waxaa jira badeecooyin ay ku jiraan CONONE Q10 ka kooban suuqa, sida 45mg / kaabsoos, 20mg / kaabsool iyo 10mg / kaabsool, taas oo ah in loo xusho xaalada gaarka ah eeyga iyo sharraxa sheyga.

Dhanka Nolosha:

Imtixaanka Jirka ee Jirka

Eyga u qaado isbitaalka si joogto ah si loo baaro, oo ay ku jiraan baaritaanka jirka iyo baaritaanka wadnaha ee qaaska ah, waxaa lagu talinayaa in lixdii biloodba mar.

2. Shakhsi ahaanta nafaqada

Hubso in cuntada eeygaaga la dheelitiro oo cadadka cuntada la xakameeyo, gaar ahaan eeyaha miiska miisaanka ah, si loo yareeyo halista cudurka wadnaha.

3. Dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa

Sii jimicsi ku habboon eeyga maalin kasta si aad u ilaaliso miisaan caafimaad leh oo aad u yareyso halista cudurka wadnaha.

Waxyaabaha ay u baahan yihiin feejignaan:

1.avoid si xun u isticmaalka dawada

Daawadu waa lama huraan, laakiin waa inaan si khaldan loo isticmaalin ama lagu xadgudbin. Tusaale ahaan, xad-dhaafka daroogada qaarkood waxay yeelan kartaa waxyeelo xagga beerka eeygaaga oo horumarin kara iska caabin.

2.chose wax soo saarka saxda ah

Markaad dooranayso kaabisyada nafaqada sida CONENDE Q10, in fiiro gaar ah loo siiyo waxyaabaha lafaha ah ee badeecada, sumcadda sumadda iyo badbaadada. Tusaale ahaan, alaabada qaarkood waxay ku koobnaan karaan soosaarka basbaaska madow ee loo soo dejiyo, kaas oo horumarin kara CONENSE nuugasho oo horumarin kara waxqabadka qiimaha