Mid ka mid ah arrimaha caadiga ah ee ku saabsan adhiga daaradda dambe waxay la xidhiidhaa barnaamijyada quudinta saboolka ah ama aan ku filnayn taas oo u horseedi karta yaraanta fiitamiinada iyo macdanta shimbiraha. Fiitamiinada iyo macdanta ayaa ah qaybo aad u muhiim ah oo ka mid ah cuntada digaaga, haddii aan la quudin cunto la habeeyey, waxay u badan tahay in cilladuhu dhacaan.

Digaagga waxay u baahan yihiin dhammaan fiitamiinnada la yaqaan marka laga reebo C. Fiitamiinnada qaarkood waxay ku milmaan dufanka, halka qaar kalena ay ku milmaan biyaha. Qaar ka mid ah calaamadaha fiitamiin yaraanta waa sida soo socota:
Fiitamiinnada Dufanka Leh
Vitamin A Wax soo saarka ukunta oo yaraada, daciifnimo iyo korriin la'aan
Faytamiin D Ukumaha qolofka khafiifka ah, wax soo saarka beedka oo yaraada, korriinka dib u dhaca, rickets
Faytamiin E hocks weyn, encephalomalacia (cudur digaag waalan)
Vitamin K Dhiigxinjirow dheer, dhiig-bax muruqa ah
 
Fiitamiinada Biyaha ku milmi kara
Thiamine (B1) Luminta rabitaanka cuntada iyo dhimashada
Riboflavin (B2) Curyaaminta lugaha lugaha leh, korriin xun iyo wax soo saarka ukunta oo liita
Pantothenic Acid Dermatitis iyo nabarada afka iyo cagaha
Niacin Lugaha foorarsan, caabuqa carrabka iyo daloolka afka
Choline koritaanka liidata, beerka dufanka leh, wax soo saarka ukunta oo yaraada
Vitamin B12 Dhiig-yaraan, koritaan xumo, dhimashada uurjiifka
Folic acid Koritaan liidata, dhiig-yarida, baalasha oo liita iyo wax soo saarka ukunta
Biotin Dermatitis ee cagaha iyo hareeraha indhaha iyo garka
Macdanta ayaa sidoo kale muhiim u ah caafimaadka iyo fayoobaanta digaaga. Kuwa soo socda waa qaar ka mid ah macdanta muhiimka ah iyo calaamadaha cilladaha macdanta:
Macdanta
Kaalshiyam tayada qolofta ukunta oo liidata iyo dildilaaca liidata, rickets
Fosfooraska Rickets, tayada qolofka ukunta oo liidata iyo dillaac
Magnesium geeri degdeg ah
Manganese Perosis, dillaac xun
Iron anemia
Dhiig-yarida maarta
Iodine Goitre
Zinc Baalal xumo, lafo gaaban
Cobalt Kobaca qunyar socodka ah, dhimashada, dillaacista oo yaraatay
Sida kor ku xusan, yaraanta fiitamiinada iyo macdanta waxay soo saari karaan dhibaatooyin caafimaad oo badan oo digaagga oo ay ku jiraan xaaladaha qaarkood, dhimasho. Sidaa darteed, si looga hortago nafaqo-xumada, ama marka calaamadaha yaraanta la ogaado, quudinta cunto digaag dheellitiran oo leh fiitamiinada iyo macdanta loo baahan yahay waa in lagu dhaqmaa.