1. Alaabtani waxay caawisaa ilaalinta shaqada caadiga ah ee neefsashada iyo caafimaadka oo leh isku-dar xoog leh oo ah antioxidants iyo Omega-3 fatty acids.

2. Kaabistan, oo bixisa beddelka weyn ee daawada xasaasiyadda, sidoo kale waxay taageertaa habka difaaca jirka waxayna ka caawisaa jidhka eeyahaaga inuu la dagaallamo wasakhowga deegaanka. Dhakhtarka xoolaha oo loo qaabeeyey oo ugu fiican eeyaha leh xasaasiyad xilliyeedka.

1. Hal kaniini oo la calalin karo / 20 rodol oo jirka ah, laba jeer maalintii.

2. Sii wad sida loogu baahdo.

1. Isticmaalka badbaadada leh ee xayawaanka uurka leh ama xoolaha loogu talagalay taranta lama caddayn.

2. Haddii xaalada xooluhu ka sii darto ama aanay ka soo rayn, jooji maamulida oo la tasho dhakhtarkaaga xoolaha.