Waa masuuliyadeena inaan la kulanno baahiyahaaga oo aad si wax ku ool ah kuugu adeegayso. Ku qanacsanaantaada waa abaalgudkeenna ugu fiican. Waxaan sugeynaa booqashadaada si aad u sii kordheyso wadajirka ah ee warshadda loo habeeyayCuntada Shiinaha ee ShiinahaKaabista nafaqada ee Xayawaanka ee Cabitaanka CiyaarahaArticsQaaciddada, mabda'a ururkeenu wuxuu noqon doonaa in la siiyo xalal tayo sare leh, taageero xirfadeed, iyo isgaarsiin daacad ah. Soo dhawow dhammaan asxaabta wanaagsan si aad u dhigto iibsiga maxkamadaynta ee horumarinta xiriirka shirkadda muddada-dheer.
Waa masuuliyadeena inaan la kulanno baahiyahaaga oo aad si wax ku ool ah kuugu adeegayso. Ku qanacsanaantaada waa abaalgudkeenna ugu fiican. Waxaan sugeynaa booqashadaada si aad u sii kordheysoCuntada Shiinaha ee Shiinaha, Artics, Waxaan shaqeynay in ka badan 10 sano. Waxaan u hibeeyay alaabada tayada leh iyo taageerada macaamiisha. Waxaan hadda leennahay 27 utility wax soo saar iyo naqshad naqshadeyn. Waxaan kugu casuumeynaa inaad booqato shirkadayada dalxiis oo shaqsiyeed iyo hagitaan ganacsi oo horumarsan.

♦ Daryeelka Beerta ee Thinceedda caanaha, fiitamiin E iyo zinc oo ay weheliso fiitamiinnada muruqyada iyo tauine si sahlan u ah-siiya dhadhanka beerka. Kiniinnada ayaa kiniinnada rabaayadda ah ee kiniinka ah inay bixiyaan qaab wajiyo badan leh oo ku saabsan taageerada beerka. Ku habboon eeyaha hore iyo bisadaha.

♦ Hal (1) kiniin laba jeer laba jeer maalin kasta 20 lbs miisaanka jirka.

♦ Isticmaalka xayawaanka oo keliya. Ka dhig pout-ka meel carruurtu ku jirto iyo xayawaannada kale. Haddii ay dhacdo xad-dhaafka shilka, la xiriir xoolaha dhakhtarka. Ha u isticmaalin haddii badeecada u muuqato inay ku dhacdo ama shaabad la jabay.

Waa masuuliyadeena inaan la kulanno baahiyahaaga oo aad si wax ku ool ah kuugu adeegayso. Ku qanacsanaantaada waa abaalgudkeenna ugu fiican. Waxaan sugeynaa booqashadaada si aad u sii kordheyso wadajirka ah ee warshadda loo habeeyayCuntada Shiinaha ee ShiinahaKaabista nafaqada ee Xayawaanka ee Cabitaanka CiyaarahaArticsQaaciddada, mabda'a ururkeenu wuxuu noqon doonaa in la siiyo xalal tayo sare leh, taageero xirfadeed, iyo isgaarsiin daacad ah. Soo dhawow dhammaan asxaabta wanaagsan si aad u dhigto iibsiga maxkamadaynta ee horumarinta xiriirka shirkadda muddada-dheer.
Warshad loo habeeyay Cuntada PET ee Shiinaha, Protiotits, waxaan shaqeynay wax ka badan 10 sano. Waxaan u hibeeyay alaabada tayada leh iyo taageerada macaamiisha. Waxaan hadda leennahay 27 utility wax soo saar iyo naqshad naqshadeyn. Waxaan kugu casuumeynaa inaad booqato shirkadayada dalxiis oo shaqsiyeed iyo hagitaan ganacsi oo horumarsan.