In lagu taageerayo horumarsan oo khibrad leh ayuu ku takhasusay shaqaalaynta, waxaan siin karnaa taageero farsamo iyo caawinaad ka dib Shiinaha.
In lagu taageerayo horumarsan oo khibrad leh ayuu ku takhasusay shaqaalaha, waxaan ku siin karnaa taageero farsamo oo ku saabsan iibka ka horreysa & iibka ka dib iibkaTitamiin B, Itamin B oo kaabsata macdanta, Waxaan higsaneynaa inaan dhisno astaan ​​caan ah oo saameyn ku yeelan kara koox dad ah oo aad u iftiimi karto adduunka oo dhan. Waxaan rabnaa in shaqaalaheenna ay ogaadaan isku-kalsoonida, ka dibna ay ku guuleystaan ​​xorriyadda dhaqaalaha, waxay si dhakhso ah u heleen waqti iyo xorriyad ruux ahaaneed. Annagu kama diidin karno intaad guusha ku sameyn karno, bedelkeed waxaan higsan karnaa inaan helno sumcad sare oo loo aqoonsanno alaabteena. Natiijo ahaan, farxadeena ayaa ka timaada qanacsanaanta macaamiishayada halkii ay ka heli lahaayeen inta lacag ee aan shaqayno. Kooxdayada ayaa sida ugu fiican kuu samayn doonta adiga had iyo goorba.

Vitamiin Cheanilili kara in ka badan fiitamiin badan oo dabiici ah oo dhami, waa isku darka ugu dambeeya ee amino acids, fiitamiinnada iyo macdanaha. Si wada jir ah maaddooyinkaan dabiiciga ah waxay taageeraan nidaamka difaaca jir ahaaneed iyo howlaha wareegga dhiigga ee ku jira kor u qaadida caafimaad wanaagsan iyo muhiimadda xayawaankaaga rabaayadda ah.

♦ Sii sidii loo daaweeyo ama ku burburin oo ku dar cuntada iyadoo loo eegayo jadwalka soo socda:

Eeyaha yaryar (wax ka yar 20 lbs.): 1 kiniin maalin kasta.
Eeyga dhexe (20-40 lbs.): 2 kiniin maalin kasta.
Eeyaha weyn (41-60 lbs.): 3 kiniin maalin walba.
Eeyaha waaweyn (61-80 lbs.): 4 kiniin maalin kasta
Eeyaha aad u weyn (81-100 lbs.): 5 kiniin maalin kasta.
Noocyada weyn (100-150 lbs.): 6-7 kiniin oo maalinle ah
Shiinaha Dahab DahabTitamiin B, Itamin B oo kaabsata macdanta, Waxaan higsaneynaa inaan dhisno astaan ​​caan ah oo saameyn ku yeelan kara koox dad ah oo aad u iftiimi karto adduunka oo dhan. Waxaan rabnaa in shaqaalaheenna ay ogaadaan isku-kalsoonida, ka dibna ay ku guuleystaan ​​xorriyadda dhaqaalaha, waxay si dhakhso ah u heleen waqti iyo xorriyad ruux ahaaneed. Annagu kama diidin karno intaad guusha ku sameyn karno, bedelkeed waxaan higsan karnaa inaan helno sumcad sare oo loo aqoonsanno alaabteena. Natiijo ahaan, farxadeena ayaa ka timaada qanacsanaanta macaamiishayada halkii ay ka heli lahaayeen inta lacag ee aan shaqayno. Kooxdayada ayaa sida ugu fiican kuu samayn doonta adiga had iyo goorba.